3月 5, 2024

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2分間のコペンハーゲンプランクを1週間毎日やってみた – 何が起こったのか

2分間のコペンハーゲンプランクを1週間毎日やってみた – 何が起こったのか

標準的なプランク契約に飽きていませんか? コペンハーゲン・プランクによろしくお伝えください。 いいえ、これはデンマークの首都だけで行われているわけではなく、体幹だけでなく太ももの内側と外側も鍛えるプランク スタイルです。

サイドプランクですが上級編です。 そして、それは先進的ですか? これには、実質的な点で大きな利点があります。 怪我を予防し、姿勢を維持し、脊椎や他の関節を保護するには、日常生活だけでなく、他のスポーツや運動においても、体幹を強化することが不可欠であることがわかっています。

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